In unserer schnelllebigen Zeit habe ich es mir zum Ziel gemacht, “wohlbefinden” so “einfach” wie möglich anzubieten. Zeiteffizient und ortsunabhängig ist es online möglich, dass jede und jeder etwas gutes für den eigenen Körper tut.
Das Training ist an das Konzept eines HIIT (High Intensity Interval Training) angelegt.
Es werden dynamische Bewegungen im Wechsel mit statischen Positionen durchgeführt, in denen sich der Puls wieder beruhigen kann.
Das Training beinhaltet Übungen aus dem Bereich „Functional Fitness“.
Es werden Bewegungen ausgewählt, in denen nicht nur EIN Gelenk bewegt wird, sondern möglichst viele Gelenke und verschiedene Muskelgruppen beansprucht werden – so wie es auch im Alltag der Fall ist.
Einfach in einem Beispiel erklärt: Um sich auf einen Sessel hinzusetzen und wieder aufzustehen, werden jedes Mal Kniebeugen durchgeführt.
Angelehnt an solche Alltagssituationen werden beim functional Training Übungen dafür ausgewählt und trainiert.