https://www.irene-pichler.com/blog daily 0.75 2023-08-14 https://www.irene-pichler.com/blog/wildwomanweekend249-2592022-gzrt4 monthly 0.5 2023-08-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/f51596f0-ab93-48e7-bb8a-d9a034e2229e/WWW.jpeg Blog - Wild Woman Weekend: 30.9.-1.10. - Ein Wochenende voller Genuss, Bewegung und Natur. Ein Wochenende voller Leben, Neugierde und Abwechslung. Wir bieten ein Wochenende der Natürlichkeit, Sei dabei, wenn 3 Expertinnen dich rund um Ernährung, Natur und Mobilität begleiten. Mit Jasmin taucht ihr in die faszinierende Welt der Pilze ein. Wir verbringen viel Zeit im Wald des wunderschönen Gesäuses in der Obersteiermark und verkochen den ein oder anderen Fund. Michaela wird euch mit einem Rohkostbrunch begrüßen, ihr Lieblingsbrot ohne jeglichem Getreide und Backzusatzstoffe mit euch backen und natürlich in die rohe Tortenwelt mit euch eintauchen. Bei mir bewegen wir uns. Mit Workout, Yoga, Mobilisierungseinheiten und Dehnen geht ihr mit eurem Körper leicht und geerdet aus dem Wochenende. https://www.irene-pichler.com/blog/bewegungverschenken monthly 0.5 2022-12-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1670527045923-GEIDDGO9HLOKISE3LR2J/Screenshot_20221208-132409.png Blog - Bewegung verschenken :) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1670527045577-3NXMIIQ49YGJAC9ZWFTE/Screenshot_20221208-171723.png Blog - Bewegung verschenken :) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1670527048755-ZGGKPTYEF6UXIHZ1MKLZ/Screenshot_20221208-132501.png Blog - Bewegung verschenken :) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1670527666887-J99FS5XA6TI2HZOK9SJ5/Screenshot_20221208-202059.png Blog - Bewegung verschenken :) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/f587b8fd-6485-4a84-b78d-001c47c58b8e/png_20221208_202247_0000.png Blog - Bewegung verschenken :) - Oft fällt es schwer das richtige Geschenk für jemanden zu finden. Was hältst du davon “Bewegung” und damit “Gesundheit” zu verschenken? :) Ganz unkompliziert gibt es ein angeleitetes Bewegungsprogramm für zu Hause: individuell, zeiteffizient und ortsunabhängig. Schau mal, vielleicht ist ja etwas für dich dabei! Gutscheine für: 10er Block Personal Training Erstgespräch + 1. Online Personal Training Gruppentraining Jänner und Februar individueller Betrag Schreib mir, welcher Gutschein für deine Liebsten passt. Dieser wird augenblicklich per Mail versendet. https://www.irene-pichler.com/blog/zurruhekommenundwiederwalddirdabeihelfenkann monthly 0.5 2022-12-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/38393715-ec91-44a5-a7bb-90cd320240af/PXL_20211029_100456890.PORTRAIT.jpg Blog - Zur Ruhe kommen, und wie der Wald dir dabei helfen kann - Wirkung eines Waldspaziergangs auf einen Blick: zur Ruhe kommen Muskulatur wird aktiviert Kreislauf kommt in Schwung Stresshormone werden gesenkt stimmungsaufhellend https://www.irene-pichler.com/blog/hiit-warumundwieso monthly 0.5 2022-10-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/0f226ca0-9cb1-448c-ad7d-959b898af7ab/IMG-20220819-WA0032.jpg Blog - HIIT- Warum und Wieso? - Du möchtest dich fit und gesund fühlen? Dann nimm dir 30min Zeit und starte mit deinem Training. Meine bevorzugte Trainingsform ist an ein HIIT-Training angelehnt. Warum und Wieso möchte ich euch kurz erklären. Aber zuvor noch Übungen, die ich gerne in mein Training einbaue :) Squats Plank Jumping Jacks Burpees https://www.irene-pichler.com/blog/wildwomanweekend249-2592022 monthly 0.5 2022-08-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/f51596f0-ab93-48e7-bb8a-d9a034e2229e/WWW.jpeg Blog - Wild Woman Weekend: 24.9.-25.9.2022 - Ein Wochenende voller Genuss, Bewegung und Natur. Ein Wochenende voller Leben, Neugierde und Abwechslung. Wir bieten ein Wochenende der Natürlichkeit, Sei dabei, wenn 3 Expertinnen dich rund um Ernährung, Natur und Mobilität begleiten. Mit Jasmin taucht ihr in die faszinierende Welt der Pilze ein. Wir verbringen viel Zeit im Wald des wunderschönen Gesäuses in der Obersteiermark und verkochen den ein oder anderen Fund. Michaela wird euch mit einem Rohkostbrunch begrüßen, ihr Lieblingsbrot ohne jeglichem Getreide und Backzusatzstoffe mit euch backen und natürlich in die rohe Tortenwelt mit euch eintauchen. Bei mir bewegen wir uns. Mit Workout, Yoga, Mobilisierungseinheiten und Dehnen geht ihr mit eurem Körper leicht und geerdet aus dem Wochenende. https://www.irene-pichler.com/blog/deninnerenschweinehundueberlistenoderwieichesschaffeeinenbewegtenalltagzuhaben monthly 0.5 2022-08-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/b20064fc-9025-4451-8852-ab5c69c07408/Irene_Web-07.jpg Blog - Den inneren Schweinehund überlisten ODER wie ich es schaffe einen bewegten Alltag zu haben Praxis: Wie du dich überwinden kannst, dich zu bewegen: · Mache dir ein „Bewegungsdate“ mit Freunden aus, ob spazieren, walken, laufen, Yoga,…so schaffst du eine Verbindlichkeit · Nicht sitzend, sondern gehend telefonieren · Das schwierigste ist der Anfang: Beginne mit der Bewegung/ mit Sport. Was sind 10min von einem ganzen Tag? Genau, nicht viel · Such dir ein Hörbuch raus, das du unbedingt hören möchtest. Nimm dir vor, dich währenddessen zu bewegen (laufen, wandern, spazieren,…) · Bau Bewegung in den Alltag ein! https://www.irene-pichler.com/blog/gluecksgefuehledurchgipfelstuermerei monthly 0.5 2022-07-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/dc0a8ad5-5377-4672-b5f0-1fa13a3ae17e/IMG-20220605-WA0039.jpg Blog - Glücksgefühle durch Gipfelstürmerei Praxis: Wanderwege rund um Wien: Krummbachstein 1000hm Reisalpe 500hm Großer Sonnleitstein 900hm Steinwandklamm 500hm Rax-Heukuppe 1000hm Großer Otter 560hm https://www.irene-pichler.com/blog/chillout monthly 0.5 2022-06-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/6a0fa140-8fec-4dc5-b247-325aa08dac08/irenemaifinish%2830von51%29.jpg Blog - Chill out Praxis: 4-7-8 Atemtechnik: Nimm eine für dich entspannte Körperhaltung ein. Schließe deine Augen und atme für 4 Sekunden ein. Halte nun deinen Atem für 7 Sekunden an (Achtung: Schultern dabei nicht hoch ziehen, sondern entspannt und locker hängen lassen)….atme auf 8 Sekunden durch den Mund aus. https://www.irene-pichler.com/blog/herbstspecial monthly 0.5 2022-06-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1631710340939-PVR6SZHQ3MR9LL3V3X69/20210915_144110_0000.png Blog - Herbstspecial 13.9.-19.9. - Es freut mich, dass wir wieder zusammen, voll motiviert sportlich in den Herbst starten. Zum Einstieg gibt es wieder ein Special: 7 Tage- 7 Workouts. Es können natürlich auch nur ausgewählte Tage mitgemacht werden!! https://www.irene-pichler.com/blog/happyrunning monthly 0.5 2021-09-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1616570394559-M3ZX86B234NXAG08MNPY/happy+running+Bild+aktuell.jpg Blog - Happy running - Es ist schönes Wetter und die Sonne zaubert uns ein Lächeln ins Gesicht. Es riecht bereits (mit viel Vorstellungskraft ) nach Frühling und du spürst das Kribbeln in deinen Beinen, die nicht mehr still stehen wollen. Deinem Bewegungsdrang kannst du wunderbar bei einer Laufrunde nachgehen. Einfach Laufschuhe anziehen und los geht’s! „Laufen kann doch jeder“, „ich lauf SCHNELL eine Runde“, und doch ist ein richtiger Laufstil gar nicht selbstverständlich und nicht einfach, sich anzueignen. Durch einen falschen Laufstil oder ein zu schnell und zu viel Laufen können Verletzungen unterschiedlicher Art auftreten. Diese Verletzungen können mit dem richtigen Laufstil und einem Aufwärmen vorgebeugt werden. Warum Aufwärmen und nicht gleich losstarten? Durch das Aufwärmen wird dein Bewegungsapparat auf die kommende Belastung vorbereitet. Auf Grund langem Sitzen tendiert der Hüftbeuger zu verkürzen. So ist es wichtig, die Oberschenkelvorderseite zu lockern und leicht zu dehnen. https://www.irene-pichler.com/blog/wennbewegunggleucklichmacht monthly 0.5 2021-03-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1612945021464-URIERG506R1U6LFLIK0Y/hinterstoder%2872von220%29.jpg Blog - Wenn Bewegung glücklich macht Die Bewegungsempfehlung der WHO reicht von 150-300 min pro Woche. Diese Bewegungszeit in den Alltag zu integrieren, benötigt oft eine Planung und ein „bewusst dran denken“. Wie ich es schaffe, mehr Bewegung in meinen Alltag zu bringen: https://www.irene-pichler.com/blog/functinalfitnesstraining monthly 0.5 2021-02-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1607762308495-L6GUQRCDD77BFXCRNY08/Ein%2BBeispiel.jpg Blog - Functional Fitness Training Das Training beinhaltet Übungen aus dem Bereich „Functional Fitness“. Es werden Bewegungen ausgewählt, in denen nicht nur EIN Gelenk bewegt wird, sondern möglichst viele Gelenke und verschiedene Muskelgruppen beansprucht werden – so wie es auch im Alltag der Fall ist. https://www.irene-pichler.com/blog/onlineterminebuchen monthly 0.5 2021-02-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1607761610064-3Q0DBXJ6WCXYGSBPUPB5/ablauf+irene+pichler+%283%29.jpg Blog - Personal Training online buchen Beim Personal Training steht im Vordergrund, dass sich das Trainingsprogramm individuell an den Bedürfnissen orientiert. Dafür nehme ich mir am Anfang in einem persönlichem Gespräch via Zoom Zeit und gemeinsam definieren wir die Ziele. Ein Ziel kann das Erreichen des Wohlfühlgewichts sein, ebenso wie der Aufbau von Kraft oder der Ausgleich zu einem sitzenden Beruf. Wichtig dabei ist, dass es Spaß macht, denn sonst bleibt man nichts lange dabei. Melde dich einfach bei mir für ein kostenloses Beratungsgespräch an, bei dem wir über deine persönlichen Wünsche und Ziele sprechen, nach denen ich dir deinen individuellen Trainingsplan erstelle: Terminbuchung für Erstgespräch. https://www.irene-pichler.com/kontakt daily 0.75 2021-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1607190041358-6Y74T6UB2E57VCB23Y6V/agb.jpg Kontakt Impressum, Datenschutz & Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1607786068001-PKNF700BZGWOI17FS4FQ/kontakt%2Birene%2Bpichler.jpg Kontakt - Es gibt keinen besseren Moment zu starten als jetzt! Ich freue mich über Anfragen, Anregungen, sportliche Grüße oder ein einfaches “Hallo!”. info@irene-pichler.com https://www.irene-pichler.com/ueber-mich daily 0.75 2025-07-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1607182655398-F5TYFWHAEJYGV5K1091W/irene+in+kurzfassung.jpg Über mich - Irene in Kurzfassung 37 Jahre. Wien. OÖ. Musik. Freunde. Familie. Mama. Lebensweisheitssprüche. Kaffee. Yoga. Akrobatik. Handstand. Klettern. Musicals. Singen. Berge. Wasser. Natur. Urlaub. Adrenalin. Stadtvegetarierin. Dialekt. Sport- und Ernährungswissenschaften. Freizeit. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1607181370988-CG5O0YKXZ7HF7XVSA4VL/ueber%2Bmich%2Birene%2Bpichler.jpg Über mich Ich bin ein Landmensch, aber auch ein Stadtmensch und finde es gut, dass ich beides haben darf. Ich liebe die belebende Stimmung in der Stadt und die Ruhe am Land. Von allem ein bisschen hilft mir, eine Balance im Alltag zu finden. Ich mag keine Überforderung, liebe aber Herausforderungen und nutze dabei die Chance, zu lernen, wie man lebt. Ich liebe es mich auf den Kopf zu stellen, mag es aber nicht, wenn sich mein Leben auf den Kopf stellt. Ich mag es gerne warm, liebe aber alle vier Jahreszeiten. Ich bin kein Freund von Fitnessstudios, liebe aber Workouts auf der eigenen Matte – mit dem eigenen Körpergewicht, egal ob in der Natur oder daheim. Ich mag keinen Stillstand, liebe aber bewusst erschaffene Ruhephasen. Ich freue mich, eine Balance zwischen Spannung und Entspannung schaffen zu können, ob im Sport, bei der Arbeit oder im Alltagsleben. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1607181620744-U0UGPKJNZKZ1TQRYLDGY/berufliche+erfahrungen+irene+pichler.jpg Über mich https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1602849591142-2S58CIAAUH55881E1ZEA/irene+pichler+%281%29.jpg Über mich https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1602849623431-0TGH9QQ1NPESNROFYQKE/irene+pichler+%282%29.jpg Über mich https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1602849627011-9A6S6C965MHX0EM19640/irene+pichler+%283%29.jpg Über mich https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1602849616638-A8SVJVSCS070RXKVAVM7/irene+pichler+%286%29.jpg Über mich https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1602849637055-R0A2CO6TGV399G0UAVB1/irene+pichler+%289%29.jpg Über mich https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1602849654531-V4HP0BAUWTCUAZH7BI1V/irene+pichler+%2810%29.jpg Über mich https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1602849615349-BS7N9R0I13STJ6CQIUT6/irene+pichler+%285%29.jpg Über mich https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1602849626643-F4NSC4S6L0LLGHN2EGB9/irene+pichler+%287%29.jpg Über mich https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1602849659206-J8E5505KW2DZJ7IYW2P1/irene+pichler+%2813%29.jpg Über mich https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1602849653862-NVE8A563ZIWAQYTMUOEA/irene+pichler+%288%29.jpg Über mich https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1602849654021-9849FWQOAKTP1DJM4BWU/irene+pichler+%2811%29.jpg Über mich https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1602849660397-5G44VTOGXMSOZVHSDSDX/irene+pichler+%2812%29.jpg Über mich https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1602849622424-SF04GE380Q4RYEFZHHTJ/irene+pichler+%284%29.jpg Über mich https://www.irene-pichler.com/home daily 1.0 2025-07-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1607267767725-QF4P9CNT7SGWRBIUM0ZJ/icon+instagram.png Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1606842953198-RJCF354CYA5HXLUW1I0T/unterschrift.png Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1607268266956-3EF7XWSP636HLGNUEPF1/icon+facebook.png Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1607184074959-PER6LU242A4P7L88WLHP/berufliche+taetigkeiten.jpg Home - Weil Gesundheit mehr ist als Fitness Funktionelles Training mit Tiefgang- für mehr Energie, Balance und echtes Körpergefühl. Hallo du! Schön dich hier zu sehen, herzlich Willkommen! Ich bin Irene, Personal Trainerin mit einem ganzheitlichen Blick auf Bewegung, Kraft und Gesundheit. Mein Training findet online via zoom statt und bringt dich in 30 Minuten ins Schwitzen- oder zurück zu dir selbst. Denn manchmal braucht dein Körper maximale Power. Und manchmal genau das Gegenteil: Atmung, Regulation, Spüren. Ich begleite dich dabei, die richtige Intensität für deinen Alltag zu finden, egal ob du aufbauen, loslassen oder einfach dich wieder spüren willst. In einem unverbindlichen Erstgespräch klären wir dein individuelles Ziel und richten den Trainingsplan genau darauf aus. Ich freue mich auf unser Kennenlernen und eine gemeinsame Trainingszeit. https://www.irene-pichler.com/beruflicher-werdegang daily 0.75 2020-12-12 https://www.irene-pichler.com/impressum daily 0.75 2020-12-13 https://www.irene-pichler.com/termin-buchen daily 0.75 2025-07-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1607767325191-RZ2QU96B8909OY0GA8IZ/Personaltraining.jpg Termin buchen - Personal Training Das Personal Training dauert 30 Min und kostet 55 Euro. Es findet online via Zoom statt. Du benötigst dafür einen Laptop oder ein Tablet mit Videofunktion und die App Zoom. Vor dem Termin bekommst du von mir eine Einladung via E-Mail zugeschickt, mit der du direkt an der Trainingseinheit teilnehmen kannst. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1613060950866-6HC986BVWCRE65WMKJLE/IMG-20210204-WA0000+%281%29.jpg Termin buchen - 10er Block Bei der Buchung eines online 10er Blocks a 30 Minuten sparst du 50 Euro und bekommst die 10 Trainingseinheiten um 500 Euro. Du kannst bei einem 10er Block aus drei verschiedenen Paketen wählen. Genaueres können wir bei deinem Erstgespräch besprechen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/9e3bb4bf-4d4f-4ac5-881c-f7587ec3c17c/20220818172017_IMG_3568-01-01.jpeg Termin buchen - Special is coming …. stay tuned https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/1607767243035-DG3J83Y3X59KMG8H6GLG/Erstgespr%25C3%25A4ch.jpg Termin buchen - Erstgespräch Das Erstgespräch zur Erhebung deiner persönlichen Ziele biete ich unentgeltlich an. Ich erstelle danach einen individuellen Trainingsplan, damit du deine persönlichen Ziele erreichen kannst. https://www.irene-pichler.com/trainingsangebot daily 0.75 2025-07-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/7fac2343-82d4-469d-a400-a7cac41c4b83/irenelederfabrik-4377.jpg Trainingsangebot - Regeneration und Balance Manchmal ist nicht mehr, sondern weniger genau das, was der Körper braucht. Wenn dein Alltag dich bereits fordert und du nur auf Hochtouren läufst, ist diese Trainingsform das richtige für dich. Dieses Training bietet dir Raum zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken. Mit bewussten, achtsam ausgeführten Bewegungen, tiefen Atemsequenzen und sanfter Mobilisation bringst du dein Nervensystem zur Ruhe. In dieser Einheit geht es um sich spüren, Zentrierung und Regeneration. Weniger ist oft mehr. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/bf1105ab-2076-4971-a3ea-71922cd7bd35/IMG-20220819-WA0015.jpg Trainingsangebot - Paket 2: Intensivtraining Zieldefinition 10 Einheiten online a 30min (1-2 Einheiten pro Woche) Technikanalyse individuell zusammengestelltes Training 5 Videos: Dauer 10 Minuten zum sofort mitmachen im Bereich Balance, Mobilisation, Kräftigung, Übungen im Büro,.. individuelle Trainingsübungen schriftlich per Mail https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/ccdcdd84-6593-4fe1-9e7d-a91819f738f8/irenelederfabrik-4309.jpg Trainingsangebot - Power und Performance In diesen Einheiten erwartet dich ein kraftvoller Mix aus High Intensity Intervallen und funktionellen Bewegungen, die dich fordern, deine Ausdauer steigern und deine Muskulatur kräftigen. Es werden dynamische Bewegungen im Wechsel mit statischen Positionen durchgeführt, in denen sich der Puls wieder beruhigen kann. Dein Herz- Kreislauf-System wird aktiviert, dein Stoffwechsel angekurbelt und dein Kopf frei. Die Einheiten dauern 30 Minuten- kurz, intensiv und effektiv, für ein „Ich-hab-was-getan“-Gefühl. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/68b6fafe-338a-47ef-9050-dc6d09709d9d/IMG-20220819-WA0014.jpg Trainingsangebot - Paket 1: 10er Block online Zielde finition 10 Einheiten a 30min Technikanalyse individuell zusammengestelltes Training https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/b4f046c9-f0f4-4708-898f-7a089633461d/Bild+Schwanger.jpg Trainingsangebot - Ich befinde mich bis Juni 2025 in Karenz :) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/cdf2d454-4a6a-46cf-ba77-5779d44b0b39/20220818172017_IMG_3568-01-01.jpeg Trainingsangebot - Ziel Es geht nicht (nur) darum, den Körper zu formen und Muskeln sichtbar zu machen. Vielmehr steht im Mittelpunkt individuelle Dysbalancen zu erkennen, gezielt auszugleichen und dadurch den Körper für den Alltag leistungsfähig und belastbar zu halten. Durch regelmäßige und bewusste Bewegung, wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch die Körperwahrnehmung, Selbstvertrauen und die emotionale Stabilität profitieren davon- unabhängig von Alter, Energielevel oder Alltag. Gesundheit ist etwas, das wir pflegen, schützen und stärken dürfen und dabei möchte ich dich sehr gerne unterstützen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/ed86f1ed-e01c-442e-97e0-ffa6807b17f2/irenelederfabrik-4225.jpg Trainingsangebot - Philosophie In unserer schnelllebigen Zeit, habe ich es mir zum Ziel gemacht, Raum für das Wesentliche zu schaffen: echte Verbindung zum eigenen Körper. Mein Training ist darauf ausgerichtet deinem Körper das zu geben was er gerade braucht- sei es Aktivierung, Auspowern oder bewusste Entschleunigung. Ob du dich kräftigen, mobilisieren oder wieder mehr bei dir ankommen willst- zusammen finden wir das passende Training für dich. Die Inhalte basieren auf einem Mix aus Functional Fitness, Yoga und Atmung. Die Bewegungen sind so gewählt, dass sie mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. So wie es auch im Alltag der Fall ist und auch im echten Leben nichts isoliert passiert. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8715559accf030b26cf607/a9966d99-9989-4232-a154-99fe3f6d4b55/1.+Wahl+Balance.jpg Trainingsangebot Genussbalance- betriebliche Gesundheitsförderung Gesundheit ist Wohlbefinden, Gesundheit ist Leistung, Gesundheit ist Energie, Gesundheit ist Potential, Gesundheit ist Glück. Viele Worte, aber gleichzeitig Ziele, die mit wenig Material, wenig Aufwand, wenig Zeit und wenig Raum erreichbar sind – mit uns. Wir verbinden Bewegung und Genuss zu einem harmonischen Ganzen, weil: Nichts fühlt sich besser an als gesund zu sein